篮球上篮几步？
第一步，助跑起跳。 这是上篮最为关键的一步，起跳高度决定了你能不能在对手面前完成这一动作！很多低端的局，大家身体素质差异不大的时候，往往就是起跳的高度决定一切了。所以可以观察一下那些身体素质比你好的，看看他们是怎么起的跳的！ 第二步，腾空后身体舒展并向上拔起。 这里涉及到一个弹跳的问题，良好的弹跳不仅能带来更高的起跳高度，还能够帮助你拥有更好的滞空能力哦！在第三步上篮的过程中，你的弹跳越好，你就能在空中停留的时间就越久！当然也就有更多的机会改变方向造成杀伤或者制造犯规了....有时间的建议练习下弹跳力！
第三步，手臂向上伸直同时腰部发力，给予手臂向前的推动力让篮球向上冲。 第三步其实是最难掌握的，因为很难把握发力点，很多朋友练到这里就是徒劳了，要么没有效果，要么就是膝盖受伤！那么怎样才能掌握正确的发力点呢？其实很简单，在做这个动作的同时，注意不要弯腰，保持挺直的姿势，然后用力收屁股就可以了。
以上仅仅是一些比较基础的干货，如果小伙伴们还想深入了解，可以看我的往期文章！