篮球如何投进？
作为拥有二十年球龄，十三年教龄的退役球员和现役高中班主任，我想谈谈对投篮的看法。 首先说投篮，投篮是得分的一种手段，它的本质是合理运用手臂、手腕、手指以及全身各个部位的力量将球掷入篮筐。掌握正确的投篮姿势是非常重要的。下面我给大家演示一下标准的投篮动作（图1）并做简要说明。
图1 标准投篮 在投篮的时候，双脚脚尖务必用力蹬地，身体充分起跳，双臂同时向后伸（不是只伸一手），至最高点时，双手由身后变至上前，右手成握拳状，左手成掌状，双臂微张并迅速收缩，此时左臂伸直，右臂屈肘，并用左臂力量将球送向篮板或篮筐。整个过程中，身体要始终呈舒展状态，不能有弯腰、抬臀等不合理的姿态。
其次谈练习方法。投篮主要练手感，而手感是需要大量的练习才能掌握的。下面是一些常用的练习方法。
1.定点投篮。找一指定位置，如三分线外一点，罚球线上一点等等，进行定点投篮。一开始可以少投一点，逐渐增加射程。
2.移动目标投篮。在前方5-6米处选择两个点，进行左右移动交替投。还可以结合实战需要，进行上篮、干拔等更多花样的训练。
3.连续投篮。找一合适位置，如罚球线附近，进行左右手轮流投篮，或是左右脚依次来回投篮。注意要有节奏感。
4.体能训练。体能是篮球运动中很重要的部分，良好的体能有助于投篮时的发挥，并且有利于其他技能的施展。体能训练主要包括耐力、速度、灵敏度、柔韧性和体力等等方面的训练。
最后谈谈实战中的投篮。好的投篮需要结合实战来培养。我们在进行日常的基础功练习的同时，要多加注重实战能力的提高。例如多打打对抗赛、模拟比赛等等，在比赛中完善自己的投篮能力。