霜对什么作用与功效与作用？
霜降是二十四节气之一，每年公历10月23日左右，太阳到达黄经210度时为霜降节气开始。霜降节气含有天气渐冷、露水凝结成霜的意思。霜降之后，昼夜温差变大，早晚气温较低，白天气温逐渐上升。 中医认为，霜降节气过后，深秋至冬季的气候由凉变寒。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体新陈代谢也逐渐降低。这时如果没有及时调整饮食和生活方式，很容易导致疾病找上门。在霜降时节应该注意哪些养生问题呢？
饮食调养 俗话说“一年补透透，不如补霜降”，霜降进补的重要性。此时适宜平补，尤其适合服用具有一定补益作用的食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鸡肉、带鱼、桂圆等。 这个节气宜多吃秋果，滋阴润燥，健脾养胃，有益于健康。常见的秋果包括柿子、甘蔗、橘子、苹果、核桃、花生、雪梨等。 运动养护 在寒冷的天气里，锻炼身体需要注意什么事情呢？首先应避免过早出门锻炼，以免受凉；其次选择运动量较小的活动，如散步、太极拳、八段锦等；最后及时增添衣物避免感冒。 虽然霜降来临，万物凋零，但我们仍然可以通过自己的双手和双脚，为来年做好准备。除了合理膳食和运动外，还可以尝试食疗方来滋养身体。下面为大家介绍一道适合霜降节气食用的养生汤——山药鸡汤。
食材：山药500克，童子鸡1只，香菇6朵，生姜3~4片。
做法：（1）童子鸡清洗干净切块备用。（2）香菇用热水浸泡，去蒂洗净备用。（3）山药去皮，冲洗干净后切成块状。（4）将所有食材放入锅中，加入清水适量，先用武火煮开，再转为文火慢炖2小时。（5）调入适量食盐和生油便可食用。