孕9周是几个月?
这个要按末次月经第一天开始算起,这样比较好计算孕周和月份了哦. 怀孕是从末次月经的第一天算起的.在孕早期要注意休息,避免劳累及性生活,注意加强营养,保持心情舒畅,定期做好孕期检查,在孕16-20周做唐氏筛查,孕20-28周做四维彩超产前排畸 孕中期可以服用钙片,预防缺钙 孕晚期每日摄入热量35-45kcal/kg,至少摄入20种以上食物
1.叶酸:从计划妊娠开始直至妊娠满3个月,每天补充叶酸400微克,以预防神经管畸形的发生;
2.钙质:孕中期开始口服钙质(如乐力、迪巧)至分娩前,以促进胎儿骨骼发育,预防产后骨质疏松症,每日元素Ca的摄入量≥200mg;
3.铁剂:从妊娠期开始口服硫酸亚铁或富马酸亚铁,至产前一月,以预防缺铁性贫血,同时应多吃含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等;
4.碘化物:碘为人体必需的微量元素之一,对胎儿的智力发育有重要的影响。故孕妇必须从饮食中补充维生素C的同时,还要增加碘的摄入,可多食海带、紫菜等海产品;
5.锌:有利于胎儿神经系统发育,可从膳食中补充,如牡蛎、鱼类、蛋类、肉类等;
6.维生素E:可预防早产,自怀孕后每月口服300国际单位的维生素E,至分娩;
7.维生素C:具有降低宝宝出生缺陷的作用,每日应保证350毫克以上的维生素C。维生素C主要存在于新鲜蔬菜与水果中,特别是绿叶蔬菜中的维生素C含量更丰富;
8.蛋白质:应选择优质蛋白质,如鱼、禽、瘦肉、乳类、大豆及其制品,适量摄入植物油,少食肥肉和荤油,限制高脂肪食物的摄入,以免诱发肥胖和动脉硬化。多摄入富含纤维素的食物防止便秘,并注意多饮水。