儿童吃什么钙好吸收？
补钙，是很多人关心的话题，特别是在冬天，天气寒冷，孩子户外活动减少，晒太阳时间不足，更容易发生缺钙的情况。 孩子缺钙，会出现睡眠不好、烦躁不安、出牙迟、头发稀黄情况，如果严重还会导致佝偻病的发生。家长需要引起重视，及时给孩子补钙。 那如何给孩子科学补钙呢？首先我们需要了解造成宝宝缺钙的原因有哪些。 根据病因不同，缺钙主要分为两大类，即生理性和病理性。
1、生理性缺钙，主要见于新生儿以及3个月以内的婴儿，原因是母乳中钙质含量较低，而且婴儿生长发育迅速，对钙的需求量也大，若妈妈辅食添加不及时或者钙摄入不足，都可能导致宝宝出现生理性缺钙。
2、病理性缺钙，多因肠道疾病导致钙吸收不良而引起，如急慢性腹泻、消化不良等，另外甲状腺功能低下也会导致缺钙，患儿还会出现精神神经症状，应积极治疗原发疾病。 了解了原因之后，我们再来聊聊该如何补钙。
给宝宝补钙，最重要的是适量补充，并非补得越多越好，因为过量补钙可能会导致胃肠道不适，影响消化和吸收，甚至可能引发肾结石。 对于6个月以内的婴儿，一般通过母乳喂养即可满足其对钙的需要，妈妈无需特意补充。如果是人工喂养的婴儿，可以选择含钙丰富的配方奶粉，注意不要一次性给宝宝吃太多，以免加重胃肠道负担。 除了补钙，补充维生素D也很关键，它能促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。对于婴儿来说，每天需要400单位的维生素D，如果孩子是在3岁以下，由于活动量比较大，皮肤晒黑，可以通过食物的方式来获取充足的维生素D，不用额外补充。但如果孩子在3岁以上，建议补充3000单位左右的维生素D，一天一次，持续到青春期。
很多家长认为补钙只能从食物中获得，其实口服补钙制剂也是不错的选择。不过要注意的是，补钙并非多多益善，若是过量服用，可能造成机体负担，反而不利。无论是药物还是食物补钙，都要遵循适量、均衡的原则。 最后，强调一点，补钙并不是宝宝的专用食谱，而是需要在医生指导下进行，切勿自行盲目加量或改变种类。