儿童吃什么钙片好吸收？
“吃什么补钙”这个问题，问得还是比较宏观的，其实应该更细化一点，具体要看小孩子处于哪个年龄阶段，不同年龄阶段的孩子对钙的需求量是不同的；另外还要看孩子是否缺钙，如果钙摄入不足，那么就要及时补充，如果是钙过量，那就需要减少摄入量；还需要注意孩子的消化功能如何，有些小孩脾胃功能比较弱，不适合吃钙片这类剂型的药物，如果硬是喂下去，可能也吸收不了。 如果您家小孩没有其他特殊情况，只是轻微的缺钙，比如晚上睡觉容易惊醒、出汗多、牙齿发育缓慢等情况，可以通过多吃富含钙质的食物来补充营养，如黑芝麻、核桃仁、瓜子、海带、木耳、牛奶、豆制品等。 其中含钙最丰富的食物是芝麻酱，每100g含钙2453毫克；其次是豆腐，每100g含有469毫克钙；再然后是虾皮、紫菜、鸡蛋、海带、黑木耳等。
如果孩子有挑食、偏食等不良饮食习惯，可能会造成缺乏某些营养元素，这样不仅会影响生长发育，还会影响智力。所以家长应该注意引导孩子均衡饮食，不要让孩子一味爱吃荤菜或者只喜欢吃蔬菜。 但是需要注意的一点是孩子补钙并不是吃得越多就越好，因为钙过量也会产生毒性反应[1]。有研究表示，长期大量服用钙制剂，有可能会增加结石的风险[2]。
有的家长喜欢给孩子服用人体所需的各类维生素和微量元素等，觉得这样做能够让孩子更加健康，但事实上，维生素、矿物质不是药品，适当从食物中摄入是有必要的，但是过量服用维生素（特别是水溶性的B族维生素）和钙剂，反而会加重消化系统的负担。