打篮球胯下运球怎么连？
下面用动图，给大家展示一下，如何练习胯下运球！ 首先把球提起来，然后开始从左侧胯下运球，注意膝盖不要抬得太高，这样容易伤膝盖！ 然后在右侧练一次，交替进行。 也可以双脚并拢，然后同时起跳做胯下运球，这个动作可以很好地练习爆发力，对于弹跳不高的小伙伴非常有用！ 除了上面这种常规运球之外，还可以尝试一下，左右手同时运球，要求同上！ 这个动作可以很好地锻炼我们大脑的反应能力以及手、脚的协调性。 同样地，这个动作为什么有效，主要是因为我们在思考的同时，能够调动我们全身的肌肉参与进去，包括大脑、眼睛、手脚等等，因此能够很好地锻炼大脑反应能力和身体协调能力。
最后，给大家推荐一个练胯下的好地方——健身房！ 在健身房不仅可以练习深蹲、硬拉等动作来增加我们的腿部力量，而且可以在杠铃上下蹲来增强我们的核心力量。 核心力量的加强，对于我们稳定篮球技能十分重要，否则你跑动起来很容易出现头晕目眩，脚底下打滑的情况。 最后再分享几个提高跨下运球的短视频，大家一起学习呀！