体育考试早饭吃什么？
现在距离体考还有一个月的时间，很多学生心里非常紧张，因为不知道该吃些什么好，既要补充一定的能量，又要放心安全，同时不能影响考试的发挥。在这里跟大家介绍几种食物：
香蕉：
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学研究发现，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。其它，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在运动之前吃香蕉，可以起到补充体力、防低血糖的作用。
小麦：
小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、 维生素D、烟酸、锌及矿物质钠、钾、镁等微量元素。小麦中含有丰富的碳水化合物，酵母中蕴藏着丰富的糖类，特别是生物碱、叶酸和维生素B，另外，小麦还含有丰富的烟酸，它能促进人体血液循环，处理体内毒素，降低胆固醇，还有助于润肤。
鸡蛋：
鸡蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性温；具有很好的滋补功效。
绿豆：
绿豆含有丰富的维生素C，有解毒、抗氧化、保护眼睛、保护肾脏的作用，对于因日晒造成的皮肤瘙痒或出现红疹的人来说，吃绿豆可缓解症状。
大豆：
大豆富含蛋白质，且有氨基酸，是一种非常适合健康的饮料。而且大豆中还富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。
红豆：
红豆(又名赤小豆)，性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有很好的利尿消肿的作用，同时还有较好的清肺热、和血、补益脾胃的作用。