怀孕六个月宝宝多大?
胎儿六个月,即28周时身高约19cm,体重约1kg.胎动更加明显活泼;双顶径的平均值为4.67±0.53、腹围的平均值为13.92±1.82、股骨长为3.35±0.47。 孕晚期饮食应注意什么?
1)少食多餐:每2~3小时进食一次,白天可以多加几次点心;晚餐后不再吃任何食物和饮料(包括酸奶);睡前可以喝少量牛奶或孕妇奶粉。如果晚上胃里饿得难受,就吃点水煮青菜,可避免体重增加过快。 2)控制盐分和水分的摄入:孕晚期水肿是正常现象,过咸的食物容易加重水肿症状,还会减少乳汁分泌量,并且不利于高血压和糖尿病的防治。所以,每天食盐摄入量应控制在5克左右为好,尽量少吃咸菜、咸蛋等腌制品。另外,茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮品也要尽量少喝。
3)适当摄入蛋白质:孕晚期的营养重点在于供给充足的氨基酸,以促进胎儿脑细胞发育,并保证母乳中氨基酸的含量。因此,在饮食上要注意补充富含蛋氨酸的食物,如豆类、海带、紫菜、芝麻、葵花子、瓜子仁、核桃、栗子、杏仁、松子等。
4)适当补钙:孕晚期,钙的需求量增加了约1倍,应该坚持服用钙剂以满足妈妈对钙的需要,还要经常吃一些含钙丰富的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、海产品等。