三个月宝宝几点睡？
我家宝宝一般晚上7点左右会困，然后就开始睡觉。上午和下午都会睡2-3个小时，晚上大概10点或者11点开始睡到第二天早上8点左右 （这个作息时间也是我根据我家宝宝的情况来定的，每个宝宝的个体情况都不一样） 我家宝宝从月子里就开始白天睡觉和晚上睡觉的时间都控制在4小时内。
刚开始我是按照医生的建议来的，因为医生说新生儿的睡眠时间越长越好，最好能控制在每天16小时以上，这样他的身体机能才能充分地调整、发育。所以宝宝刚出生那几天我都是抱着她白天黑夜连轴转。虽然累但是看着宝宝乖乖地睡觉觉得一切都值得。 可是过了第一个星期，我发现宝宝白天和夜晚的时间线开始混乱了，白天她总是容易烦躁、哭闹，夜里往往很难入睡；而且即使睡着了也很容易醒来，一醒就哭。这样的情况持续了两天，我把宝宝的情况告诉了宝宝的主治医生，她告诉我可能是因为宝宝睡眠过度引起的不适，让我适当延长白天的活动时间，特别是避免强烈刺激性的环境（如强烈的灯光、噪音等）。并给我推荐了一本书《婴儿睡眠全书》。
这本书的作者是美国著名的儿科专家，有30多年的育儿经验。他针对0～3岁宝宝睡眠问题给出了详尽地解答，并提供实用的解决方案。其中关于“如何帮助新生儿建立良好的睡眠规律”这部分的内容给了我很大的启发。 作者提出帮助孩子建立良好睡眠规律需要掌握三个关键点： 除了这三个关键因素之外，我们还需要注意环境的干扰性。例如房间里的光线，声音是否柔和，是否有过多的玩具或衣物等。这些都可能影响到孩子的睡眠质量。
我家宝宝在培养睡眠规律的过程中也出现过高潮和低潮。高潮就是当她能较好地控制自己的睡眠时间时，我欣喜若狂，什么都尽量满足她，由着她熬夜，晚睡；而低潮就是现在这种阶段，无论我怎么安排她的睡眠她都烦躁不安，怎么也睡不着。每当这个时候我就得使用“杀手锏”了——奶嘴哄睡。用奶嘴让她逐渐恢复之前的睡眠规律。
相信只要掌握好三个关键点，加上逐步培养，宝宝一定会拥有良好的睡眠习惯！