怀孕4个月多吃什么好？
孕四月属于孕中期，此时营养需要量相比孕早期有所增加，但孕妇早孕期反应较大者，体内营养素基础相对薄弱，需要注意逐步增加营养摄取。 此时胎儿的内脏器官正在迅速发育，血容量、肌肉组织等也在快速增加，对营养的需求大大增加；母体子宫体积及重量迅速增加，胎盘也不断长大，营养需求量也非常大。所以此时注意全面均衡饮食非常重要。
1.食物多样化，搭配合理
孕期的饮食原则是食物多样化，在三餐之间可以适当加一餐，注意荤素搭配、粗细搭配，以保证营养供应。 多食富含叶酸的食物，如菠菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、生菜、芦笋、黄豆芽等；另外动物类食物，比如肝脏、肾脏、鱼类也是叶酸的良好来源。 补充叶酸有助于预防胎儿畸形，并促进红细胞成熟，有利于血红蛋白合成，从而起到补血的作用。
2.适当增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉（如鸡肉、鱼肉等）、豆类食品等，以利于胚胎细胞增殖和分化。
3.注意补充充足的碳水化合物，主食应该适量增加，保证充足能量供应。
4.补充足够维生素，尤其是维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。建议多食用含维生素丰富的食物，如蛋类、绿色蔬菜、苹果、香蕉、梨子等。
5.注意摄入矿物质微量元素，孕期中钙的需要量增加，应注意适当补钙，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，同时补充维生素D有助于钙的吸收利用。 对于铁元素缺乏者，可多食用富含铁元素的食物，比如瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、动物肝脏等，同时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜可以帮助吸收铁质。 对碘缺乏者，可以服用加了碘的食盐，多吃海产品，如海带、紫菜、海鱼等。