怀孕七个月能喝柠檬水吗?
可以啊,柠檬里面含有多种维生素和矿物质,对胎儿发育很有好处的。而且孕期适量补充维生素对孕产期营养需求有很大帮助,但是维生素不是营养素越多越好,需要合理摄入,尤其是维生素A、D、C等脂溶性维生素,过量摄入容易引起中毒。 准妈妈喝柠檬水应注意几点——
1. 不要用隔夜茶泡柠檬水喝,茶水放置一晚会变质,不仅味道差,还可能会引起肠胃不适;
2. 泡水时,柠檬切片后,浸泡时尽量不要去掉柠檬皮。因为柠檬果皮中的维生素含量比果肉还要高,有健胃消食和降脂作用;
3. 喝柠檬水不要加热,否则其中的营养素会受损。 建议准妈妈用新鲜柠檬泡水,这样既能保证柠檬中营养物质不被破坏,又可以通过喝水补充身体水分。当然,如果怕凉可以用温水泡,但效果就没有那么好了。 如果准妈妈喜欢香甜的味道,可以在泡柠檬水的时候加些冰糖或者蜂蜜调味。不过需要注意,孕妇血糖较高时需要严格控制糖的摄入,所以还是要尽量保持柠檬水的酸度,少加冰糖或蜂蜜。