怀孕五个月可以补什么？
1，叶酸——备孕开始每天0.4，孕早期（前3月）每天0.8，预防胎儿神经管缺陷；
2，钙片——孕早期（前3月）补充钙质，促进母体对钙的吸收，为胎儿骨骼发育提供充足的营养；也可以从食物中获取矿物质及微量元素，比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，还有海带、紫菜、海鱼等水产品，以及黑木耳、豆类等。但补钙也要注意适量，过量补钙可能会导致胎盘老化加速和胎儿头颅骨钙化过快，影响新生儿神经系统功能。 Tips：孕期各阶段所需补充的微量元素 孕早期（0-3月），需补充叶酸（胎宝宝神经系统发育所必需），若叶酸摄入不足，可能发生流产、畸形儿甚至死胎。其他微量元素如铁、锌、铜等也需要额外注意。 孕中期（4-6月），除了补充叶酸外，镁（维持母婴代谢所需要）、碘（形成甲状腺激素所必需）需要额外注意。 孕晚期（7-9月），需补充钙、铁、维生素D等。对于肥胖、高脂血症、高血压等高危孕产妇，则需严格控制热量、盐和糖的摄入。此外孕期补充益生菌很有必要，因为孕妇的身体机能发生变化，部分肠道菌群的平衡已被打破，适当补充可重建菌群生态。