儿童补蛋白质吃什么？
1. 食物种类齐全，荤素搭配得当 一个饮食合理的宝宝，在饮食上会注意营养均衡。宝宝的食物应该包括谷物、蔬菜、水果、豆制品、牛奶及奶制品、肉类等，其中每类食物中都含有人体所需要的重要营养成分。在给宝宝准备饮食时，要注意荤菜素菜的合理搭配，保证宝宝摄入的营养均衡。特别是对于厌食、偏食的宝宝更应该多注意。如果宝宝只是轻微的偏食，家长应该在纠正不良饮食习惯的同时，通过合理烹调方式，改变菜肴口味以吸引宝宝进食；若经调整，宝宝的偏食问题仍得不到解决，则可以采用营养补充剂的方式给予额外补充。但需注意，任何营养的补充都必须限于缺乏的范围内，不能超量补充。例如，有些妈妈为了让宝宝多吃点瘦肉，把猪肉剁成泥做成肉饼给宝宝吃，这种做法其实是不合适的，应该遵循食物多样化原则，适量给宝吃含有动物蛋白的大豆类或奶类等食品。
2. 多选新鲜食物，避免给宝宝吃垃圾食物 如果家长能够注重给宝宝提供多样化的食物，一般不会出现营养不良的问题。但如果家长经常给宝宝吃油炸食品、熏烤或腌制肉类以及方便食品等“垃圾食物”，则有可能导致宝宝出现营养素缺乏。家长应该注意减少给宝宝吃这类食物的次数，多让宝宝吃新鲜食物。
3. 按需哺乳，及时添加辅食 对于母乳喂养的宝宝，家长要了解母乳的成分是什么，知道如何评估母乳是否充足并满足宝宝的需求。如果是人工喂养的宝宝，家长们要根据宝宝的身体需要，为宝宝选择合适的乳品（如奶粉），并按需求冲调浓度和比例喂奶。当宝宝长到一定月龄后，除了喝奶外，还需要适当添加固体食物，以满足生长发育的需要。及时添加辅食对宝宝来说非常重要。