炒酸奶可以加什么作用？
很多人都喜欢吃炒酸奶，这是因为这种食物在制作的过程中，会添加一些酸奶，以及水果、坚果等作为食材，所以吃起来既具有酸奶的清香好处，又具有水果、坚果的香甜，自然是广受消费者喜欢了。不过不少的朋友，对于炒酸奶，并没有真正的了解，即使爱吃，也不清楚自己每天吃的食物到底是怎样制作的，会添加一些什么食材，今天我们就详细的来看一看。
炒酸奶能放什么
1、芝麻
在炒酸奶的时候放上一点芝麻，不但口味上更好，而且多喝还会起到乌发的作用。不仅对头发有好处，对头皮也有一定的滋养功效，人们经常吃些炒酸奶，不但能学到营养，而且还能够起到护发的作用，非常值得人们尝试。
2、坚果
如果想要吃健康的炒酸奶，那么在食材选择这一环节，我们就可以少油少糖，然后添加一些健康的食材，例如坚果类，杏仁、瓜子、核桃等等，这些坚果不仅营养丰富，还含有不饱和脂肪酸，对于防治心脑血管疾病都有很好的功效，日常食用对身体健康很有好处。
3、巧克力
喜欢吃巧克力口味的朋友，也别闲着，在炒酸奶的时候放上一小块巧克力，充分搅拌均匀之后，吃到嘴里的不仅是一口酸奶，而且还具有巧克力的香味，以及巧克力所带来的甜味，口味非常的复杂，吃起来更是别有一翻风味。
4、花生
花生是生活中常见的佐餐小食品，不但味道好，而且在很多美食当中都能见到花生的身影。将它添加到炒酸奶当中，不仅能起到点缀的作用，更主要的是多吃花生可降低血压、延缓人体衰老、防癌、补脑。
吃炒酸奶要注意什么
1、水果不要长期吃
喜欢吃水果的朋友，在吃炒酸奶的时候千万别长期的食用水果，这样将会起到相反的作用，不但不能起到补充营养的作用，还会影响到身体健康，甚至会造成身体亚健康的出现。所以吃水果的时候，一定要将其适当的控制，不可盲目的食用。
2、喝牛奶最好不要喝纯牛奶
在日常生活中喝牛奶对身体的好处众知名，但是选择什么样的牛奶却成了人们最关心的问题，其实纯牛奶在喝的时候要尽量的少喝，因为这类牛奶当中的营养物质含量并不高，如果没有什么特别的需要，最好是喝酸奶，营养价值要比纯牛奶高很多。所以，妈妈们下次在给宝宝买奶的时候，可以适当的换一换品种。
3、核桃不要随便的吃
在日常生活中经常吃核桃，对人们身体的好处是非常明显的，它能够健脑，更是有补气益脑的效果，但是这些功效都是在剥了壳的前提下才能实现的，所以大家在吃核桃的时候，如果嘴谗不妨多刷一会，这样核桃仁吃起来才会更加的美味。