排骨炖百合怎么做好吃?

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原料:猪小排、鲜百合 辅料:香葱末、生姜片 调料:胡椒粉、食盐、生抽、老抽、香醋、白糖 做法: ①排骨斩成小块,冲洗干净后,沥干水分待用;干百合提前用清水浸泡至发软(中途可以换几次水); ②锅中不放油,下入排骨块用大火煸炒,待排骨表皮变酥脆并出现焦黄色后,烹入1勺生抽和半勺老抽,给排骨上色;加入葱末和姜片,炒出香味后,沿锅边淋入1勺香醋,撒上适量白胡椒粉,再倒入泡好的百合,调入适量白砂糖和盐,翻炒片刻即可出锅。 小贴士: ①猪排骨富含优质蛋白质和人体所需的微量元素,而且肉质鲜嫩、营养丰富,是深受群众喜爱的“补品”之一。不过,由于排骨的热量较高、胆固醇含量也不低,所以不宜过量食用哦。

②做这道菜,最好选用新鲜百合。如果买不到,干百合也可以。但干百合泡水的时间需要更长,而且口感也略差。 ③炒排骨时,不需要加水,小火慢慢烘炒,会让排骨中的蛋白质和脂肪逐渐变得松软,更易被人体吸收,也不会导致营养损失。如果感觉锅中太干,可以适当添加一点开水。不过要注意的是,在加水的时候,千万不能一次加太多,要少量多次加入,并且要及时搅拌以防粘锅。

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买来的排骨,用水冲洗干净后放入冷水锅中焯一下水 准备好葱姜蒜、八角桂皮香叶 将焯水后的排骨倒入锅中加入开水和料头大火煮沸后转小火慢炖一个小时左右 用高压锅的话15分钟左右即可 加入新鲜百合(干百合需要提前浸泡),小火煮20分钟 最后加入少量盐调味儿就可以了~~

另外就是做这个的时候最好多准备些蔬菜。比如土豆呀莲藕啊之类的,可以一起放锅里煮熟了。 我在之前做的藕汤的时候也是用的这个方法哦~ 超级好喝!! = ̄︿ ̄=

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