老人牙不好吃什么好?

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1.多吃纤维含量高的食物,如蔬菜、水果等,适当吃一点粗粮,刺激咀嚼系统。牙齿不好的人,由于口腔黏膜反复受到咀嚼的刺激,能使唾液分泌量增加,还能在咀嚼的过程中,不断清除附着在牙齿表面的牙菌斑。另外,吃一些纤维含量高的食物,能够保持肠胃蠕动,促进消化液的分泌,帮助吸收营养。

2.注意食物的温度,过冷的食品会刺激牙齿的神经末梢,导致敏感疼痛;过热的食物则会过度刺激牙龈,导致出血。要注意选择合适的温度进食。 3.要多吃含钙丰富的食物。钙是骨的主要成分,有坚固牙龈的功效,可适量摄入豆腐、豆干、海带、紫菜、牛奶及豆制品,动物骨头汤有助于补充钙质。 4.少吃刺激性调味品,如辛辣的辣椒、生姜、胡椒、大葱、芥末等,以及火锅、烧烤、油炸等食物都要尽量少吃或不吃。这些刺激食物容易刺激口腔和消化道,引起口腔溃疡或其他疾病,加重病情。

5.适当吃一点硬的食物,如脆饼干、苹果、花生瓜子等,既可以锻炼牙齿功能,有利于牙周健康,又可以保持胃肠消化功能的正常。 但要注意的是,这类食物一次不能吃得太多,以免损伤牙齿。

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