夏天枕冰枕有副作用么？
夏季炎热，不少人喜欢睡在冰凉的枕头上，或是把凉席铺在床上、沙发上以图个凉爽，其实这样的做法并不利于健康。 人体颈部有一道天然的生理曲线，枕头太高或太低，都会使颈椎受到压迫，影响血液循环，出现头晕、恶心、失眠等症状。 “一般建议，成年人仰卧时，枕头高度约为10厘米；侧睡时，枕头高度约8厘米。”李涛说，当然，这个标准只是参考值，每个人肩膀宽度不一，身高不同，体重不一样，只要选择适合自己的枕头就可以。
不过，市面上很多枕头都是根据人体工学原理设计的，弹性好、柔软度佳且富有活性炭元素，能有效促进睡眠，维持颈部的生理弧度。 除了枕头，夏日睡觉，床品的选择也很重要。最好选择透气性好、散热快的棉麻面料制作的床单和枕套，这样可以保持皮肤清洁，避免细菌感染。 同时，李涛还指出，很多人习惯在睡觉时贪凉，直接睡在有冷气的房间里，或者开着空调整夜吹冷风，这样也容易受凉感冒。
除了注意盖被和枕头的温度外，最好在睡前洗个温水澡，促进血液循环，有助于安睡。另外，卧室应尽量密闭，减少不必要的散热，保持房间干燥。