vc美白有副作用吗？
VC可以说是抗氧化里最强悍的存在了，具有抑制酪氨酸酶活性、阻止黑色素合成、淡化已形成色斑的作用；还能改善微循环，减少黑色素的沉积，起到美白效果。并且它在皮肤中的利用率很高，可以达到70%-90%！ 因此不少美白产品中都会含有维生素C这一成分。 但是很多人反映，用了含维生素C的美白产品并没有变白了，这是怎么回事呢？！ 其实啊，维生素C可是个“两面派”。它在体内可以分成两段来起作用——先是由维生素 C 转化为抗坏血酸，这个转化过程是需要酶的参与；接下来就是由抗坏血酸作用于酪氨酸而导致的变色反应（也就是黑色素生成的过程）。
所以，如果体内的酵素不够，或者不能正常发挥作用，那就会影响维生素 C 的转化，进而无法抑制酪氨酸酶的活性，最终也就达不到美白的效果了。 而人体本身是不能合成维生素 C 的，必须通过外源摄入获取。那么，哪些食物中含有高浓度的维生素 C 呢？！
富含维生c的食物
1.番茄 每100克番茄中含有20毫克维生素 C，并且所含的营养物质比较丰富，对肌肤的有益作用很多，是护肤美白的优质来源。
2.猕猴桃 被誉为 “水果之王”的它可含有大量的维生素 C，一个猕猴桃约含有 350毫克的维生素 C，相当于一天的需求量(成年人每日建议摄取80～120毫克)。
除了补充足够的维生素 C，还要做到以下几点才能有效美白哦~
①做好防晒工作
紫外线是致使皮肤变黑、产生皱纹和老化的凶手，因此想要美白必须要做好防晒工作，尽量避免阳光直射。出门前的防晒霜一定要记得涂好，回来后再认真卸妆，避免残留物积少成多，造成黑头和粉刺。
②适当去角质，疏通毛孔 在脸部进行去角质的工作，能够让毛孔更加畅通，让保养品更好吸收，同时也可以加快黑色素的代谢，预防色素沉着。
③严格作息，合理饮食 熬夜伤身，尤其是在夜间两点之后，体内会生成大量的自由基，造成细胞损伤甚至死亡，从而加速皮肤的衰老和色素的沉淀。合理的饮食结构也很重要，尽量少吃刺激性食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，保持清淡饮食，戒烟戒酒都是必不可少的。