例假推迟半个月正常吗？
1. 月经周期一般是28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围。如果超出这个时间，就是月经不调了。引起月经不调的原因很多，例如内分泌紊乱、妇科炎症等;建议去医院做详细的检查，明确病因后再对症治疗；
2. 如果平时性生活没有采取有效的避孕措施，也有可能是因为怀孕导致的停经现象，可以用早孕试纸检测一下是否怀孕了。如果有怀孕的情况，要注意休息和饮食营养，不要服用药物或者接触其他有害物质，以免对胎儿发育产生不利影响;
3. 在来月经期间一定要注意保养好身体，注意腹部保暖，避免身体受风寒着凉；注意饮食清淡为主，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素与蛋白质帮助恢复体质，不要吃辛辣刺激性食物！
4. 女性经期注意事项有：①月经期忌生冷寒凉类食物，防止寒邪入侵危害身体健康;②月经期忌酸辣刺激性食物;③月经期忌烟酒;④月经期应多补充含铁丰富以及高蛋白维生素的食物以促进身体尽快恢复;⑤月经期注意会阴部卫生，勤换卫生巾，勤换内裤以防感染;⑥保持乐观心态及充足睡眠以减少情绪波动;⑦月经期避免剧烈运动。
【温馨提示】：女性朋友在日常生活中要多加注意自己身体的异常情况，当出现异常时最好及时到医院就诊，做到早发现早治疗！