怀孕前3个月要补什么？
在准备怀孕的期间，女方需要补充叶酸，男方需要补充锌和微量元素。 孕早期（0-12周）是胎儿器官发育的重要时期，也是流产高发期。这个阶段如果孕妇出现恶心、呕吐等早孕反应，不必过度惊慌，适当控制饮食量，少食多餐，少吃油腻的食物，尽量以清淡为主；若胃部不适，可多吃蔬菜来缓解。 此时，胎儿的生长速度很快，需要从母体摄入大量的营养物质以满足生理需要，因此孕妇应注意饮食的多样化，注意色香味俱全，提高食欲，促进消化。除了多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶类，还要多吃一些含矿物质和维生素较丰富的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、土豆、苹果、香蕉、西瓜等。需要注意的是，无论是肉类还是蔬菜，都要适量食用，避免营养过剩或营养缺乏的情况出现。
在整个孕产期，由于身体的激素水平发生了很大变化，大约有百分之十的女性会出现不同程度的妊娠期糖尿病，因此从备孕期开始，就应该减少糖分的摄入，预防糖尿病的发生。对于肥胖的女性来说，更应该降低体重增长的速度，以防难产和妊娠并发症的出现。在饮食上，应该少量多餐，细嚼慢咽，不要吃过甜的零食以及含糖高的饮料。